#kardiyo

Koşuya Yeni Başlayanlar İçin Program Nasıl Oluşturulur?

Sıfırdan koşuya başlamak isteyenler için adım adım antrenman programı oluşturma rehberi. Sakatlanmadan gelişmek ve temposunu korumak isteyenlere özel tavsiyeler.